Sobre the Pregnancy Calorie Calculator
Última atualização: 13/05/2026
Calculadora de calorias para a gravidez com IA is an educational pregnancy nutrition tool that helps users estimate daily calorie goals, macro references, meal planning ideas, weekly weight trends, e plain-language summaries. It is built for education e planning, not diagnosis or treatment.
A nossa missão
Os dados nutricionais relativos à gravidez podem parecer confusos. O nosso objetivo é transformar informações essenciais, como a semana de gravidez, o peso antes da gravidez, a altura, o nível de atividade física e o tipo de gravidez, em orientações claras e acessíveis que as utilizadoras possam discutir com o seu próprio profissional de saúde.
O que a calculadora faz
- Calcula as necessidades calóricas diárias durante a gravidez utilizando uma fórmula calórica transparente e um ajuste em função da semana de gravidez.
- Apresenta as metas macro para proteínas, hidratos de carbono e gorduras, com exemplos práticos de alimentos.
- Fornece resumos nutricionais adaptados ao trimestre e à semana de gravidez, exemplos de planos alimentares e referências sobre a evolução do peso.
- Uses AI as an explanation layer after the formula-based estimate is calculated, so guidance is easier to read without making AI the medical authority.
O que este produto faz
Foi concebido para grávidas, parceiros que ajudam no planeamento das refeições e utilizadores que preparam perguntas práticas sobre nutrição para um médico, parteira ou nutricionista. O produto ajuda a transformar os números confusos sobre nutrição na gravidez em orientações simples para o planeamento diário.
Meta calórica
Utiliza a altura, o peso, a idade, a semana de gravidez, o nível de atividade física e o tipo de gravidez para estimar a meta calórica diária.
Planeamento nutricional
Apresenta os valores de referência para proteínas, hidratos de carbono e gorduras, com sugestões de refeições adequadas para a gravidez e alimentos comuns de supermercado.
Apoio ao progresso
Regista as medições de peso semanais, cria relatórios simples e ajuda os utilizadores a preparar pontos de discussão para a equipa de cuidados.
Por que escolher a nossa ferramenta de nutrição na gravidez
- Contador de calorias personalizado para a gravidez, com estimativas específicas por trimestre e por semana.
- Metas de macronutrientes, sugestões de refeições, relatórios nutricionais semanais e referências sobre a evolução do peso.
- Guideline-informed pregnancy nutrition guidance written in plain English with a warm, supportive tone.
Opiniões de utilizadores reais
Definir uma meta diária
«Queria um número simples que conseguisse compreender. A calculadora deu-me as calorias, os macronutrientes e uma sugestão de refeição sem me fazer sentir sobrecarregado.»
Útil para planear as refeições
«Ver exemplos de pequeno-almoço, almoço, jantar e lanche ajudou-me a planear as compras de supermercado durante o meu segundo trimestre.»
Fácil de discutir com a equipa de cuidados
«O registo semanal facilitou-me a tarefa de preparar perguntas para a minha parteira e explicar o que tinha comido durante a semana.»
Método e referências
A ferramenta foi concebida com base em princípios nutricionais amplamente utilizados, incluindo a estimativa do gasto energético em repouso segundo o método de Mifflin-St Jeor, fatores de atividade física, acréscimos calóricos durante a gravidez e as orientações do Instituto de Medicina / Academias Nacionais sobre o aumento de peso na gravidez. O site também faz referência às principais orientações de saúde pública da Organização Mundial da Saúde (OMS) e Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG).
Editorial e AI review approach
AI output is constrained to pregnancy nutrition education, calorie planning, meal ideas, e gentle movement references. The formula creates the calorie estimate first; AI only helps explain it. The website avoids diagnosis, medication advice, treatment claims, e emergency guidance. Content is reviewed e adjusted to stay plain, supportive, e aligned with the site's medical disclaimer.
Quem gere o site
O site é gerido como um projeto SaaS pessoal e independente por Tao Xu. Para assistência, correções, pedidos relacionados com a privacidade, questões de faturação ou comentários sobre o conteúdo, contacte heqi27843@gmail.com.
Como desenvolvemos a nossa ferramenta
O projeto foi desenvolvido com base no estudo de métodos de estimativa calórica durante a gravidez, orientações públicas sobre nutrição na gravidez e perguntas frequentes das utilizadoras sobre as necessidades calóricas por trimestre, objetivos nutricionais, planeamento de refeições e acompanhamento semanal do peso. A calculadora é testada com vários cenários relativos à semana de gravidez, IMC, nível de atividade e tipo de gravidez antes da implementação das atualizações.
O nosso compromisso com a precisão
We keep the calculation process transparent, show the formula steps on the result page, e separate educational nutrition guidance from medical decisions. Content is checked against public source material e prompt boundaries so it stays focused on pregnancy nutrition support.
Limite médico importante
Este site não é um prestador de cuidados de saúde. Os utilizadores devem considerar os resultados como pontos de partida informativos e consultar um obstetra, médico, nutricionista, parteira ou profissional de saúde qualificado sobre a sua alimentação durante a gravidez, o aumento de peso, os sintomas ou quaisquer condições médicas.
Written e reviewed by the Calculadora de calorias para a gravidez com IA content team. Última atualização: 13/05/2026.