Калькулятор калорий при беременности

Рассчитайте суточные калории при беременности по неделе, росту, весу, уровню активности и типу беременности.

Основано на открытых справочных материалах по питанию беременных от Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG).

Ознакомьтесь с медицинским предупреждением. Если у вас диабет, гипертония, двойня, серьезные опасения по поводу веса или другие осложнения, проконсультируйтесь с врачом перед изменением рациона.

Что вы получите после расчета

Этот бесплатный калькулятор калорий при беременности дает практичный результат, который можно проверить, сохранить или обсудить с вашей командой ухода.

Суточная цель по калориям
Цели по белку, углеводам и жирам
Чек-лист нутриентов для беременности
Чек-лист для обсуждения с врачом
Прогноз калорий на четыре недели
Бесплатный PDF-отчет

Система мер

Определено автоматически на основе региона вашего браузера.

Возраст Высота ≈ 65 inches Вес до беременности ≈ 132 lbs

💬

Сегодня ты делаешь что-то доброе ✨

Ваш результат готов

Эти цифры — лишь ориентир. Прислушивайтесь к своему организму, питайтесь с умом и рассматривайте их как отправную точку.

Включен режим «Только поддержка». Твой план по-прежнему сохранен ниже, и ты можешь вернуться к его деталям в любое время. 💗

Рекомендуемое суточное количество калорий

-- ккал

Основные показатели калорийности и макроэлементов

Персонализированные настройки на основе искусственного интеллекта

Что означает ваш результат

Справочник по набору веса во время беременности

AI-трекер набора веса

Ведите записи раз в неделю, чтобы отслеживать общий тренд в рамках диапазона, указанного в руководстве IOM.

Неделя беременности

Текущий вес

Еженедельный отчет по питанию беременных с использованием ИИ

Каждый понедельник эта карточка обновляет данные за прошедшую неделю на основе сохраненных локальных данных.

Отчет «Автомобильный понедельник»

Среднее количество калорий за прошедшую неделю (необязательно)

Если вы ведете учет питания, добавьте свои средние показатели потребления, либо просто поделитесь отчетом с целевыми показателями в том виде, в каком он есть.

Ежедневные макроэкономические целевые показатели

Примеры ежедневного рациона питания

Локальный дневник питания

Записывайте простые приемы пищи или перекусы относительно вашей цели по калориям. Это остается на этом устройстве.

Тип приема пищи Калории Заметка о еде (необязательно)

Сегодня приемы пищи не записаны.

Сохранено только на этом устройстве. Это не медицинская запись, не диагноз и не дневник под наблюдением врача.

План на сегодня

Используйте локальный журнал питания и отметки нутриентов, чтобы выбрать следующий спокойный шаг.

Записано сегодня 0 kcal

Разница с целью --

Нутриенты отмечены 0/7

Запишите прием пищи или отметьте один нутриент, чтобы увидеть следующий шаг.

Сохранено только на этом устройстве. Это напоминание для планирования, а не медицинский совет.

Заметка подготовки на завтра

Скопируйте маленький план на следующий день, чтобы завтра было меньше неопределенности.

Сохранено только на этом устройстве. Это напоминание для планирования, а не медицинский совет.

Еженедельное напоминание для самопроверки

Скопируйте короткую еженедельную подсказку для заметок или календаря.

Сохранено только на этом устройстве. Это напоминание для планирования, а не медицинский совет.

Ежедневная проверка воды и клетчатки

Отметьте небольшие привычки, которые помогают вам чувствовать себя комфортнее сегодня. Это остается на этом устройстве.

Отмечено 0 из 3 привычек для комфорта

Сохраняется только на этом устройстве. Это не медицинская запись и не план лечения.

Мягкий список перекусов на случай тошноты

Если аппетит снижен или появляется тошнота, выберите одну небольшую пару продуктов и держите напиток рядом.

Используйте пастеризованные молочные продукты, вымытые овощи и фрукты, а также полностью приготовленную пищу. Свяжитесь с врачом, если рвота не проходит, вы не можете удерживать жидкость или симптомы кажутся сильными.

Заметка для поддержки близких

Скопируйте короткое сообщение для партнера, семьи или друга, который сегодня может помочь с покупками или простой подготовкой еды.

Сохраняется только на этом устройстве. Заметка не включает заметки из дневника питания и не является медицинским советом.

Недельная кривая калорийности

Готовим персональные рекомендации по питанию...

Только образовательные рекомендации. Это не медицинский совет.

Данные о калорийности, сгенерированные искусственным интеллектом и проверенные экспертами. Основано на рекомендациях ВОЗ и Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG).

Задайте вопрос о питании во время беременности

Сформулируйте вопрос своими словами. В ответах учитываются ваша неделя беременности, ИМТ, целевое количество калорий, предпочтения в еде и тип беременности.

Ответы должны состоять не более чем из 3 коротких предложений.

Бесплатный персональный PDF-отчет по питанию при беременности

Скачайте бесплатный персональный отчет по питанию при беременности из этого калькулятора калорий: цели по питанию, дневной режим питания, рекомендации по продуктам и понятное медицинское предупреждение.

Гиды по нутриентам во время беременности

После просмотра вашей цели по калориям эти краткие гиды помогут спокойнее выбирать продукты и подготовить вопросы для медицинского специалиста.

Ежедневная отметка нутриентов

Отметьте нутриенты, которые вы учли сегодня. Это остается на этом устройстве и служит только мягкой заметкой для планирования.

Сегодня отмечено 0 из 7 нутриентов

Сохранено только на этом устройстве. Это не медицинская запись и не план добавок.

Список вопросов для пренатального визита

Отметьте вопросы для следующего пренатального визита. Это остается на этом устройстве и помогает обсудить их с вашей командой ухода.

0 из 6 вопросов отмечено для следующего визита

Сохраняется только на этом устройстве. Это не медицинская консультация и не отправляет данные о здоровье.

Ваши настройки сохраняются на этом устройстве для следующего раза.

Как работает формула

Подробности формулы, логика BMR, коэффициенты активности, изменения калорий при беременности, контекст BMI и ограничения доказательности описаны на странице методологии.

Узнайте, как мы рассчитываем вашу персональную рекомендацию по калориям

О нас

Цель продукта, процесс проверки, сведения о доверии, отзывы после запуска и темы пользовательской обратной связи собраны на странице About Us.

Прочитать об AI Pregnancy Calorie Calculator

Есть вопросы о потребности в калориях во время беременности?

Все вопросы о калькуляторе теперь собраны на отдельной странице FAQ, включая потребности по триместрам, здоровую прибавку веса, безопасные пределы и особые ситуации.

Открыть полную FAQ

Медицинское предупреждение

Этот инструмент предоставляет общую медицинскую информацию и не заменяет персональную медицинскую консультацию. Перед использованием результатов для личного планирования беременности прочитайте полный медицинский отказ от ответственности.

Ознакомьтесь с медицинским предупреждением