Calculadora de calorias en el embarazo

Calcule las calorias diarias del embarazo por semana, altura, peso, nivel de actividad y tipo de embarazo.

Basada en referencias publicas de nutricion prenatal de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG).

Lea el aviso médico. Si tienes diabetes, hipertension, gemelos, preocupaciones importantes de peso u otras complicaciones, consulta a tu clinico antes de cambiar tu dieta.

Lo que obtienes despues de calcular

Esta calculadora gratuita de calorias en el embarazo te da un resultado practico para revisar, guardar o comentar con tu equipo medico.

Objetivo diario de calorias
Objetivos de proteinas, carbohidratos y grasas
Lista de nutrientes del embarazo
Lista de preguntas para el medico
Vista previa de calorias de cuatro semanas
Informe PDF gratis

Sistema de unidades

Detectado automáticamente según la configuración regional de tu navegador.

Edad Altura ≈ 65 inches Peso antes del embarazo ≈ 132 lbs

💬

Hoy estás haciendo algo con cariño ✨

Ya tienes el resultado

Estas cifras son solo una orientación aproximada. Escucha a tu cuerpo, come con moderación y toma esto como un punto de partida tranquilo.

El modo «puro ánimo» está activado. Tu plan sigue guardado más abajo y puedes volver a consultar los detalles en cualquier momento. 💗

Aporte calórico diario recomendado

-- kcal

Datos básicos sobre calorías y macronutrientes

Ajustes personalizados mediante IA

Qué significa tu resultado

Referencia sobre el aumento de peso durante el embarazo

Controlador de aumento de peso basado en IA

Anota los datos una vez a la semana para ver tu tendencia general junto al rango de referencia del IOM.

Semana de embarazo

Peso actual

Informe semanal sobre nutrición durante el embarazo elaborado por IA

Todos los lunes, esta tarjeta actualiza el resumen de la semana anterior a partir de los datos locales guardados.

Informe «Auto Monday»

Calorías medias de la semana pasada (opcional)

Si llevas un registro de tus comidas, añade tu ingesta media, o comparte el informe basado en objetivos tal y como está.

Objetivos macro diarios

Ejemplos de menús diarios

Registro local de comidas

Registra comidas o snacks sencillos junto a tu objetivo de calorias. Se queda en este dispositivo.

Tipo de comida Calorías Nota de comida (opcional)

No hay comidas registradas hoy.

Guardado solo en este dispositivo. No es registro medico, diagnostico ni diario supervisado por un profesional.

Resumen de planificación de hoy

Usa tu registro local de comidas y nutrientes para elegir el siguiente paso con calma.

Registrado hoy 0 kcal

Diferencia con el objetivo --

Nutrientes marcados 0/7

Registra una comida o marca un nutriente para ver un siguiente paso más claro.

Guardado solo en este dispositivo. Es un recordatorio de planificación, no consejo médico.

Nota de preparación para mañana

Copia un plan pequeño para el día siguiente y empieza mañana con menos dudas.

Guardado solo en este dispositivo. Es un recordatorio de planificación, no consejo médico.

Recordatorio de revisión semanal

Copia una breve revisión semanal para tus notas o calendario.

Guardado solo en este dispositivo. Es un recordatorio de planificación, no consejo médico.

Chequeo diario de hidratación y fibra

Marca pequeños hábitos que apoyan tu comodidad hoy. Esto permanece en este dispositivo.

0 de 3 hábitos de bienestar marcados

Guardado solo en este dispositivo. No es un registro médico ni un plan de tratamiento.

Lista suave de snacks de apoyo

Cuando tengas poco apetito o aparezcan náuseas, elige una pequeña combinación de snack y mantén líquidos cerca.

Usa lácteos pasteurizados, frutas y verduras lavadas, y alimentos bien cocidos. Llama a tu profesional de salud si los vómitos persisten, no puedes retener líquidos o los síntomas se sienten intensos.

Nota de apoyo para tu acompa?ante

Copia un mensaje breve para tu pareja, familiar o amiga que pueda ayudar hoy con compras o una preparaci?n sencilla.

Guardado solo en este dispositivo. La nota excluye notas del registro de comidas y no es consejo m?dico.

Curva semanal de calorías

Preparando orientaci?n nutricional personalizada...

Orientaci?n educativa ?nicamente. No es consejo m?dico.

Resultados calóricos generados por IA y revisados por expertos humanos. Basados en las directrices de la OMS y el ACOG.

Haz una pregunta sobre nutrición durante el embarazo

Pregunta con tus propias palabras. Las respuestas se basan en tu semana de embarazo, tu IMC, tu objetivo calórico, tus preferencias alimentarias y el tipo de embarazo.

Las respuestas deben limitarse a tres frases breves.

Informe PDF gratuito y personalizado de nutrici?n en el embarazo

Descarga un informe personalizado de nutrici?n en el embarazo desde esta pregnancy calorie calculator, con objetivos de nutrici?n, patr?n diario de comidas, recomendaciones de alimentos y aviso m?dico.

Gu?as de nutrientes en el embarazo

Despu?s de revisar tu objetivo de calor?as, estas gu?as breves pueden ayudarte a preparar elecciones de comida m?s tranquilas y preguntas para tu profesional de salud.

Revision diaria de nutrientes

Marca los nutrientes que incluiste hoy. Se queda en este dispositivo y solo es una nota suave de planificacion.

0 de 7 nutrientes marcados hoy

Guardado solo en este dispositivo. No es un registro medico ni un plan de suplementos.

Lista de preguntas para la visita prenatal

Marca preguntas para llevar a tu proxima visita prenatal. Se queda en este dispositivo y te ayuda a hablar con tu equipo de atencion.

0 de 6 preguntas marcadas para tu proxima visita

Guardado solo en este dispositivo. No es consejo medico y no envia datos de salud a ningun lugar.

Tus datos se guardan en este dispositivo para la próxima vez.

Como funciona la formula

Los detalles de la formula, BMR, actividad, cambios caloricos del embarazo, contexto de BMI y limites de evidencia estan en la pagina de metodologia.

Aprende como calculamos tu recomendacion personalizada de calorias

Quiénes somos

El proposito del producto, proceso de revision, detalles de confianza, comentarios de lanzamiento y temas de usuarios estan en About Us.

Leer sobre AI Pregnancy Calorie Calculator

¿Tienes preguntas sobre las necesidades caloricas durante el embarazo?

Todas las preguntas sobre la calculadora estan reunidas en una pagina FAQ dedicada, incluidas las necesidades por trimestre, el aumento de peso saludable, los limites de seguridad y las situaciones especiales.

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Aviso médico

Esta herramienta ofrece educacion general sobre salud y no sustituye el consejo medico personalizado. Lee el aviso medico completo antes de usar los resultados para planificar tu embarazo.

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